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http://www.yogalog.jp/movie/?id=1519019917-979171

美ボディヨガシリーズ①
～丸みのある、女性らしい柔らかな上向きヒップをつくる～『美尻ヨガ』

お尻の筋肉は使わないと、どんどん衰えます。
そして筋肉が無くなると、お尻は冷えて血行不良となり、脂肪やセルライトなどの老廃物の塊になってしまいます。

このレッスンでは、凝り固まっているお尻の筋肉を柔らかくほぐし、丸みのある女性らしい、柔らかな上向きヒップをつくってゆきます。


～森 由希子先生～
2017ベストボディジャパン
ミスモデルジャパン関西大会第3位
美ボディの指導もされている注目の先生です！

ウエア協力:　Suria http://online.suria.jp/

The body is your temple.
Keep it pure and clean,for the soul reside in.
-B.K.S.lyengar-

身体はあなたの寺院である。
魂を宿すために、純粋で清澄に保ちなさい。


4月におすすめの「浄化」や「デトックス」に関わるレッスンを9つセレクトしました。

http://www.yogalog.jp/movie/?m=6&ca=258

http://www.yogalog.jp/movie/?id=1516331274-007309

木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。

土の要素は土用の期間に養われます。
梅雨の時期とも、夏の終わり、ともいわれます。ジメジメした天候、湿邪が高まります。
1週間の始まり！月曜日にこのヨガをしてブルーマンデーを吹き飛ばし、フレッシュスタートしましょう！

湿邪で影響を受けるのが消化器系と全身の関節。
甘いものの食べ過ぎを避け、血行促進のために発汗させ、湿邪を取り除きましょう。
土用は季節間の18日間といわれます。


陰陽五行説とは、古代中国時代より存在する考えで、自然界は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立ちます。この5つの要素が調和し、循環することで、自然界の万物が構成されます。
私達のカラダの中でも、5つの要素のバランスを保ち、円滑に循環するように心がけて、自分の周りの気のめぐりを整えます。

ブロックやブランケットがあると効果的です。