https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614518-221975
家事や育児、デスクワーク、リモートワークなどで凝り固まった上半身をフェイスタオルを使用して解していきます。
初めはリンパの流れを促進する為、脇の下をフェイスタオルで刺激。
タオルを持つ幅を徐々に変えることで負荷が変わるので、ご自身に合わせて持つ場所を変えていきましょう。
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- 「肩こり改善タオルヨガ®︎ /20分」をUPしました！
- 2022/06/01
- 「肩甲骨周りや背中を軽く解すヨガ /15分」をUPしました！
- 2022/05/11
- 「ディープストレッチ /29分」をUPしました！
- 2022/05/03
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1643594381-002386
固まりやすい肩〜背中〜腰周りを伸ばすポーズがメインです。
呼吸を意識するとよりストレッチを感じられるでしょう。
体の疲れが溜まりやすい夜の時間がおすすめです。
固まりやすい肩〜背中〜腰周りを伸ばすポーズがメインです。
呼吸を意識するとよりストレッチを感じられるでしょう。
体の疲れが溜まりやすい夜の時間がおすすめです。
- 「左右開脚をする前に！股関節周りのストレッチをするヨガ /28分」をUPしました！
- 2022/04/17
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1648007390-690490
左右開脚で怪我をしないように、事前に股関節周りをしっかりストレッチしておきましょう。無理のない範囲で続けてみてください。
左右開脚で怪我をしないように、事前に股関節周りをしっかりストレッチしておきましょう。無理のない範囲で続けてみてください。
