https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575457-780863
HIIT=高強度インターバルトレーニングHigh-Intensity Interval Training)のタバタ式をヨガ流にやりましょう。
【HIITの5つの効果】
1.心肺能力が飛躍的に向上する
2.交感神経が優位になり、やる気スイッチが入る
3.脳由来神経栄養因子レベルが上がり、脳機能が高まる
4.代謝量がアップ・グルコース代謝を改善して、体脂肪が減る
5.ミトコンドリアの性能がアップして、細胞レベルで若返る
習慣にしていただけたら素晴らしいです!