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「ごろ寝ヨガ /27分」をUPしました!
2022/09/25
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1657680229-389575
床の上でごろごろねたまま体を動かしリラックス&リフレッシュ!
自分を癒し労わるヨガです。
「はじめまして、優しいアシュタンガヨガ /63分」をUPしました!
2022/09/11
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1657853016-618584
このクラスは、アシュタンガヨガのハーフプライマリーシリーズよりもアサナ(ポーズ)の数を減らしたアシュタンガヨガを初めての方でも楽しめるクラス内容となってます。
初心者の方は道具を使ったEve先生の動きを参考に、
ある程度慣れている方はHiro先生の動きを参考にして頂き、どの方も楽しみながら練習が出来ます。
是非アシュタンガヨガに触れて下さい!
「眠る前のタオルヨガ®︎ /17分」をUPしました!
2022/08/25
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614567-438615
1日の最後、眠りにつく前にフェイスタオルを使用し股関節周辺を整えながら、下半身の疲れを解消していきます。
下半身が軽くなると身体の緊張が解けていきます。
徐々に呼吸が深くなったら胸の下にフェイスタオルを入れ、更に深く全身を包み込むような呼吸を感じ、最後はそのままお休み下さい。
「太陽礼拝前の朝の目覚めのヨガ /20分」をUPしました!
2022/08/14
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1657680574-762229
このクラスはヨガブロックを使い、
朝、目覚めてから無理なくそして心地良く体をストレッチしていきます。
短い時間ながらに
インナーマッスルの軸の部分と繋がる大切な箇所である
足裏の「母指球」、「踵の内側」手首の「親指側の骨」の3点を意識しながらのワークでしっかりと無駄なく動いていきます。
太陽礼拝前に…
そして今日は体が重いなぁ…
是非そんな日にご活用ください。