https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614492-051315
朝起きたての体をたっぷりの呼吸で徐々に起こしていきます。
フェイスタオルに身を任せて前半は深呼吸をするように動いていきましょう。
後半は下半身も使い体温を上げ、全身を巡らせるようにダイナミックに動いていきます。
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- 「目覚めのタオルヨガ®︎ /16分」をUPしました！
- 2022/06/26
- 「首・肩リフレッシュヨガ /26分」をUPしました！
- 2022/06/11
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614865-112857
胸から上部を緩めて交感神経の緊張を解いた後は、背骨全体をゆったりと動かして自律神経のバランスを整えます。気分リフレッシュにおすすめです。
胸から上部を緩めて交感神経の緊張を解いた後は、背骨全体をゆったりと動かして自律神経のバランスを整えます。気分リフレッシュにおすすめです。
- 「肩こり改善タオルヨガ®︎ /20分」をUPしました！
- 2022/06/01
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614518-221975
家事や育児、デスクワーク、リモートワークなどで凝り固まった上半身をフェイスタオルを使用して解していきます。
初めはリンパの流れを促進する為、脇の下をフェイスタオルで刺激。
タオルを持つ幅を徐々に変えることで負荷が変わるので、ご自身に合わせて持つ場所を変えていきましょう。
家事や育児、デスクワーク、リモートワークなどで凝り固まった上半身をフェイスタオルを使用して解していきます。
初めはリンパの流れを促進する為、脇の下をフェイスタオルで刺激。
タオルを持つ幅を徐々に変えることで負荷が変わるので、ご自身に合わせて持つ場所を変えていきましょう。
- 「肩甲骨周りや背中を軽く解すヨガ /15分」をUPしました！
- 2022/05/11
