Yogalogニュース｜ヨガログ（yogalog）は教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

Yogalog の紹介記事を書いていただきました！
https://blogfit.jp/yoga/yogalog-review/

サイト「おうちフィットネス」さまにて、Yogalog紹介記事のご連絡をいただきました♪

「動画のクオリティの高さ」とのお褒めの言葉が、大変嬉しいです。

丁寧にサイトのことをご紹介いただきましたので、
よろしければぜひチェックしてくださいませ^^

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1615778159-176543

歳を重ねることは、全ての人に平等に訪れます。
加齢と共に衰えがちな骨盤底筋を鍛え、活力を手に入れます。
この筋肉は普段意識し難く使わないので、すぐ効果が出ます。
女性も男性も、美しくカッコよく歳を重ねましょう。

・膀胱を空にして行います。
・呼吸して行います。
・仰向け立膝の締める運動時は、 ジワジワと締め上げます。
（キュッキュッ、ギュウーはNG）
・緩める時は、下から空気を出すように1度か2度”深呼吸”します。
・1.2週間、早くて4.5日で効果が表れますので続けましょう。
（例えば、夜中のトイレの回数が減るなど）

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1610676516-509228

１５分以内！覚えちゃえば自分でアレンジできる！マットなしでも大丈夫！私が実際毎日行っている一連の動きです。

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1611887430-700945

物事の本質を知る感覚、全てのものと繋がり、自分の内側が平和で満たされていくクラスです。
瞑想の練習をしたい方にもおすすめです。

背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共に整えていく事が出来ます。
このクラスでは、ヨガのポーズ（アサナ）、音（マントラ）、色、呼吸を通してチャクラを整えていきます。