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Yogalog の紹介記事を書いていただきました!
2021/07/14
Yogalog の紹介記事を書いていただきました!
https://blogfit.jp/yoga/yogalog-review/
サイト「おうちフィットネス」さまにて、Yogalog紹介記事のご連絡をいただきました♪
「動画のクオリティの高さ」とのお褒めの言葉が、大変嬉しいです。
丁寧にサイトのことをご紹介いただきましたので、
よろしければぜひチェックしてくださいませ^^
「Aging Care Yoga /17分」をUPしました!
2021/07/03
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1615778159-176543
歳を重ねることは、全ての人に平等に訪れます。
加齢と共に衰えがちな骨盤底筋を鍛え、活力を手に入れます。
この筋肉は普段意識し難く使わないので、すぐ効果が出ます。
女性も男性も、美しくカッコよく歳を重ねましょう。
・膀胱を空にして行います。
・呼吸して行います。
・仰向け立膝の締める運動時は、 ジワジワと締め上げます。
(キュッキュッ、ギュウーはNG)
・緩める時は、下から空気を出すように1度か2度”深呼吸”します。
・1.2週間、早くて4.5日で効果が表れますので続けましょう。
(例えば、夜中のトイレの回数が減るなど)
「毎日の習慣にしたいヨガ /12分」をUPしました!
2021/06/22
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1610676516-509228
15分以内!覚えちゃえば自分でアレンジできる!マットなしでも大丈夫!私が実際毎日行っている一連の動きです。
「「チャクラチューニング」で自分を整える 〜第七のチャクラ サハスラーラチャクラ〜/19分」をUPしました!
2021/06/16
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1611887430-700945
物事の本質を知る感覚、全てのものと繋がり、自分の内側が平和で満たされていくクラスです。
瞑想の練習をしたい方にもおすすめです。
背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共に整えていく事が出来ます。
このクラスでは、ヨガのポーズ(アサナ)、音(マントラ)、色、呼吸を通してチャクラを整えていきます。