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「タオルヨガ〜骨盤調整〜/30分」をUPしました！
2020/11/16

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1600225244-388519

骨盤周辺の緊張、強張りをタオルを使い繰り返し動かすことで、無理なく取り除きながら整えていきます。
タオルを使うことで、身体の繋がりを意識しながらほぐすことができるので、どなた様でも行えます。

骨盤周辺をほぐした後は、骨盤を支えている腸腰筋にポイントをおいて強化していきます。
ほぐして、ゆるめて、強化！
ご一緒に頑張ってみましょう！

「「チャクラチューニング」で自分を整える〜第三のチャクラ〜/17分」をUPしました！
2020/11/10

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1602038029-606482
腸活したい方。胃腸の調子が悪い時、ストレスを手放したい時、自分に自信がない時、自信をつけたい時、自己嫌悪から前向きなエネルギーになりたい方におすすめのクラスです。

背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共に整えていく事が出来ます。
このクラスでは、ヨガのポーズ（アサナ）、音（マントラ）、色、呼吸を通してチャクラを整えていきます。

「基礎から学ぶバカーサナ /19分」をUPしました！
2020/10/29

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575272-195490

アームバランスでは、1番痛めやすい手首をしっかりケアする事も大切です。
こちらの動画では、バカーサナに必要な身体作り、そして完成ポーズまでのステップを分かりやすく解説しています。
苦手意識がある方も是非チャレンジしてみてください♪

「ゆったりストレッチリカバリークラス」をUPしました！
2020/10/19

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1601605091-426162

スポーツやヨガの練習後のリカバリーとして、また一日の疲れをとって元気に明日を過ごすためのクラスとしてご活用ください。
下半身のストレッチを中心に、全身の循環を良くして、ゆったりストレッチしていくクラスです。

ウエア提供：G-FIT　https://g-fit.jp/
マット提供：yogaworks　https://www.yogaworks.jp/

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