Yogalogニュース｜ヨガログ（yogalog）は教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

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美ボディヨガシリーズ①
～丸みのある、女性らしい柔らかな上向きヒップをつくる～『美尻ヨガ』

お尻の筋肉は使わないと、どんどん衰えます。
そして筋肉が無くなると、お尻は冷えて血行不良となり、脂肪やセルライトなどの老廃物の塊になってしまいます。

このレッスンでは、凝り固まっているお尻の筋肉を柔らかくほぐし、丸みのある女性らしい、柔らかな上向きヒップをつくってゆきます。


～森 由希子先生～
2017ベストボディジャパン
ミスモデルジャパン関西大会第3位
美ボディの指導もされている注目の先生です！

ウエア協力:　Suria http://online.suria.jp/

The body is your temple.
Keep it pure and clean,for the soul reside in.
-B.K.S.lyengar-

身体はあなたの寺院である。
魂を宿すために、純粋で清澄に保ちなさい。


4月におすすめの「浄化」や「デトックス」に関わるレッスンを9つセレクトしました。

http://www.yogalog.jp/movie/?m=6&ca=258

http://www.yogalog.jp/movie/?id=1516331274-007309

木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。

土の要素は土用の期間に養われます。
梅雨の時期とも、夏の終わり、ともいわれます。ジメジメした天候、湿邪が高まります。
1週間の始まり！月曜日にこのヨガをしてブルーマンデーを吹き飛ばし、フレッシュスタートしましょう！

湿邪で影響を受けるのが消化器系と全身の関節。
甘いものの食べ過ぎを避け、血行促進のために発汗させ、湿邪を取り除きましょう。
土用は季節間の18日間といわれます。


陰陽五行説とは、古代中国時代より存在する考えで、自然界は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立ちます。この5つの要素が調和し、循環することで、自然界の万物が構成されます。
私達のカラダの中でも、5つの要素のバランスを保ち、円滑に循環するように心がけて、自分の周りの気のめぐりを整えます。

ブロックやブランケットがあると効果的です。

http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377435-408635

前に踏み出す勇気が持てない時に、希望の光を灯してくれる、ヨーガスートラあります！

1.21 tīvrasaṁvegānām āsannaḥ
「熱意が高まれば、ゴールは近くなる。」

高いゴールを見ようとすると、一歩が出にくくなる。
大切なのは、目の前にある小さな一歩を取り続けること。
その一歩が新たなエネルギーを生み出し、だんだん大股で歩けるようになり、最後は引っ張られるようにして走れるようになる。

ウエア協力:　Mii∞Kimono Dress　https://www.facebook.com/mii.kimono/
ウエア協力:　HIMIKA　https://www.himika.jp/himika