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Qui-Gong(気功) ウォーキングエレファント リラックスフロー /11分
全身を気持ちよくほぐしたい時におすすめ!
腰にあるツボ、命門(めいもん/みんめん)を刺激しましょう。
大地の氣を集め、おろしていきます。
センタリング。身体の中心線をなぞるようにして。
Qui-Gongはいわゆる「気功」の意味ですが、もっと気軽に楽しんで行って欲しいと、英語で表記しました。キゴン、チゴン、といって世界中で大人気です。
その中でも効果を感じやすく動きやすいフローを選びました。
師匠ポール&スージーのエレファントシークエンスにプラスして、Qui-Gongキゴンの古典的なフローを加えミックスしました。
骨盤の向きをあらゆる方向に変え、全身に豊かなフォース(生命エネルギー)が行き渡ります。自分が再生される感覚のあるフローです。
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion
西川尚美
モットーはハッピーにヨガしましょ
WS・リトリートの情報についてはHPもご確認ください。
https://www.naominishikawa.com/
★レギュラークラス
火曜日
19:00~20:15 陰ヨガ ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/
水曜日
20:15~21:15 マインドフルネス陰陽ヨガ ASICS CONNECTION TOKYO
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asics-connection-tokyo/program
木曜日
20:15~21:15 マインドフルネス瞑想 ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/
金曜日
19:30~20:45 4マインドフルネス陰ヨガ Wellness Labo.池袋
https://wellnesslab.jp/
DVD発売!
「陰ヨガ お家でできるはじめての陰ヨガ・
自律神経を整えて美しく身体と心を健康に」
155分収録の陰ヨガ集大成 DVD!
日光の自然豊かな場所でじっくり撮影しました。
忙しい日常からひと時離れ、
心・カラダと対話して深くリラックス。
穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた
陰ヨガは瞑想効果もあり、
マインドフルネスな新しいヨガスタイル。
寝る前 20分程度行うだけでも OK。
体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、
婦人科系のトラブルや美容にも効く、
まさに現代人が求めるヨガです。