HOME ≫ レッスン動画 ≫ 整形外科ヨガ-腰痛対策レッスン step1 /9分
ハムストリングスを伸ばすには、前側の大腿四頭筋を縮めることも意識してみて!
お尻の高さに気を付け、お腹を引き上げましょう。
呼吸は一定に、丁寧にしてみて下さいね。
腰痛のある方におすすめのレッスンです。
腰に負担のかからない動き方は、今からでも練習で獲得することができます!
まずはベースとなる3つのエクササイズを繰り返し練習し、腰の使い方の精度を上げていきましょう。
整形外科ヨガ-腰痛-
「腰痛講座 step1」「腰痛対策レッスン step1」
「腰痛講座 step2」「腰痛対策レッスン step2」
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts
西川尚美
モットーはハッピーにヨガしましょ
WS・リトリートの情報についてはHPもご確認ください。
https://www.naominishikawa.com/
★レギュラークラス
火曜日
19:00~20:15 陰ヨガ ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/
水曜日
20:15~21:15 マインドフルネス陰陽ヨガ ASICS CONNECTION TOKYO
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asics-connection-tokyo/program
木曜日
20:15~21:15 マインドフルネス瞑想 ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/
金曜日
19:30~20:45 4マインドフルネス陰ヨガ Wellness Labo.池袋
https://wellnesslab.jp/
DVD発売!
「陰ヨガ お家でできるはじめての陰ヨガ・
自律神経を整えて美しく身体と心を健康に」
155分収録の陰ヨガ集大成 DVD!
日光の自然豊かな場所でじっくり撮影しました。
忙しい日常からひと時離れ、
心・カラダと対話して深くリラックス。
穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた
陰ヨガは瞑想効果もあり、
マインドフルネスな新しいヨガスタイル。
寝る前 20分程度行うだけでも OK。
体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、
婦人科系のトラブルや美容にも効く、
まさに現代人が求めるヨガです。