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レッスン前の注意事項

ヒップアップヨガ /48分

スタイル ハタ・ボディメイク Momentum 運動量 Time 時間 48:27

垂れたお尻のコンプレックスを解消し、小尻をゲット。

Point1 レッスンの紹介

ももの付け根を外回転させながら股関節を動かします。

内ももから上に引き上げるように意識して。

ヒップオープンポーズ。

骨盤の歪みの矯正、血行促進、リンパの流れを良くしてあげることで
ヒップの位置が年と共に下がってきた、触ると冷たい、
日本人特有の平尻等の様々なヒップの悩みを解消します。
ヒップの位置が上がることで、脚が長く見え、
メリハリのある美しいボディーラインを手にすることが出来ます。
主にヒップアップの鍵になる大腰筋と大臀筋を強化するポーズが含まれています。

ブロックがあるとより効果的です。

インストラクター

Yuuka

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