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HOME ≫ レッスン動画 ≫ チャレンジ&しっかり~YinYang(陰陽)ヨガ~/67分

レッスン前の注意事項

チャレンジ&しっかり~YinYang(陰陽)ヨガ~/67分

スタイル 陰陽 Momentum 運動量 ★★ Time 時間 67:32

お休みの日にしっかり1時間のプラクティス!

Point1 レッスンの紹介

手のひらでしっかり床を押して腕全体を強く。

壁を使って行うアナンタ―サナ。

ドラゴンフライポーズを約5分。ボルスターとブロックがなくても枕等で代用して行ってみてください。

途中壁を使います。ブロック、ボルスター、ブランケットがあると便利です。
前半で陽のヨガ、後半で陰のヨガを行います。
たまにはチャレンジも必要!
陰と陽、静と動、疲れた自分を癒すこと、さあやるぞと自分を奮起させること。
すべてバランスが大切。自分をうまく扱うことができるように、必要な時に必要な力を発揮できるように、少しづつ研究して行きましょう。
みんなが道の途中。つまずきながらすきっぷしながら、その工程も楽しんでみて!

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shamans Dream - Prana Pulse
02 Into the Timeless 05 The Way Through 06 Giving Gifts 07 Prana Pulse 10 Letting Go

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Yuuka

他の誰でもない、自分のヨガをしましょう!ヨガは色んなことを教えてくれますよ!

レギュラークラス
仏教伝道協会センタービル8階 
月一開催 毎月 第一水曜日 19:00~20:30
仏教ヨガ講座 定員25名 会費500円 持ち物は着替えのみマット不要 
要予約 tel:03-3455-5851 mail:bdk@bdk.or.jp

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