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お腹に効く5分ピラティス /5分
時間がないときの、お手軽お腹トレーニング!
時間がない日や、みっちりやる気分じゃない日にオススメです。
しっかり呼吸を使い、少し強めに吐きながら、腹圧をかけるといいでしょう。
フェイスタオルが必要です。
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go