背肉に効く5分ピラティス /6分レッスン動画｜背肉に効く5分ピラティス /6分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

背肉に効く5分ピラティス /6分

スタイル

マットピラティス

Momentum　運動量

★

Time　時間

5:57

時間がないときの、お手軽背中トレーニング！

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腰の高さ、肩の高さを左右同じに保ちます。

腕や脚の重さを感じ、背面全体を締めていきます。

いつでも凛とした、良い姿勢を意識してみて。

背中のお肉が気になりだしたら、普段のトレーニングに追加してみてください。
時間がない日や、座りっぱなしだった日にもオススメです。

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go

▼ヨガウェア協力
▼スタジオ協力
▼楽曲提供

松本いずみ

マイペースで続けてください。

✳︎ピラテっさん
茅ヶ崎駅前店/辻堂店
プライベートレッスン・グループレッスン・オンラインレッスン担当

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