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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 四十肩に効くピラティス /15分

レッスン前の注意事項

四十肩に効くピラティス /15分

スタイル マットピラティス Momentum 運動量 ★★ Time 時間 15:07

四十肩で辛い方に。

Point1 レッスンの紹介

良い姿勢を保ったまま、がポイントです。

腕の重さを肩甲骨で支えるつもりで行いましょう。

ストレッチも取り入れ、十分にケアを。

肩甲骨周りの筋肉を刺激し、伸ばしたり縮めたりして、スムーズに動かせるようにするストレッチと、しっかり腕を支えるための強さを出すために、負荷もかけていきます。
無理のない範囲で挑戦してみてください。
ポイントは、痛いという反応は、体に緊張を与えます。呼吸を深くしながら、緊張もほぐして行ってみてください。

椅子とフェイスタオルが必要です。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

松本いずみ

マイペースで続けてください。

✳︎ピラテっさん
茅ヶ崎駅前店/辻堂店
プライベートレッスン・グループレッスン・オンラインレッスン担当

☆マットピラティス養成コース
☆ストレッチーズ資格認定講座
☆フランクリンメソッドワークショップ
開催中

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