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お腹美人を目指す！ねじりのシークエンス /32分
ハタ・ボディメイク
★★
32:30
内臓の動きを活性化させてスッキリしたお腹を目指しましょう！
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ゆったりとした呼吸とともに、先ずはやさしくねじります。肩の力を抜いて
呼吸を深く、しっかりねじりましょう。
背骨の下の方から順にねじり、やわらかい呼吸をお腹に。
呼吸をしっかり意識しながら、ねじりを深めます。
内臓を柔らかく。身体も心も柔らかくなっていきます。
身体の中のいらないモノを排出出来るようになり、心も身体もピュアに。
まずは自分の出来るペースで楽しみましょう！
＜メンバーよりコメント＞
これから冷えるので、とくにお腹回りを鍛えたいです。思った以上に汗かきました。
（A.A様コメントありがとうございました！）
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go
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▼スタジオ協力
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▼楽曲提供
梅澤友里香
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