Yogalogニュース｜ヨガログ（yogalog）は教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

http://www.yogalog.jp/movie/?id=1506316925-940393

木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。

木の要素は春の季節に養われます
「春の気に逆らい、長く養う者少なし」
春は発生の季節。
木曜日、このヨガをして草木の緑をみて、心身を労わりリフレッシュスタート。

温かい日光を浴び、氷も解け、全ての生物が活動を始め樹木も芽吹きます。いたる所に生命エネルギーの発露が見えます。全身で春のような日光に浸り、大自然の活力を吸収しましょう。

陰陽五行説とは、古代中国時代より存在する考えで、自然界は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立ちます。
この5つの要素が調和し、循環することで、自然界の万物が構成されます。
私達のカラダの中でも、5つの要素のバランスを保ち、円滑に循環するように心がけて、自分の周りの気のめぐりを整えます。

ブロックやブランケットがあると効果的です。

スタジオ協力: Yuel　http://yuel.yoga/

http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377639-730423

ボールを使うことによる不安定感を活かし、より正確に適切な筋肉を使い、皮膚感覚から神経系にも働きかけます。楽しんで受けてみてください。

ミニボール、または小さめのクッションが必要です。

スタジオ協力: ピラテっさん　http://pilatessan.wp.xdomain.jp/

「心がもやもやした時に役立つヨーガスートラ / 5分」
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377379-307239

プレゼン、大事な仕事、クラスを教える前の心のもやもや、緊張、不安にどこでもできて即効性のあるヨーガの知恵あります！

1.34 pracchardana　vidhāraṇābhyāṁ vā prāṇasya
「エネルギーをしっかり吐き出すことによって心は楽になるよ。」

心の対処法として息を吐く大切さ、不必要なエネルギーをため込まずにこまめに吐き出すことの大切さを教えてくれるヨーガスートラです。

「頭がグルグル止まらない時に役立つヨーガスートラ /3分」
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377402-472358
バタバタ、グルグルする時ほど、余計に焦ってどんどん時間が過ぎていってしまう。
そんな時に、役立つヨーガスートラあります！

2.11 dhyānaheyāḥ tatvṛttayaḥ
「心の波は、瞑想することで消えていく。」
勇気をもって立ち止まることの大切さ、一回どっしり落ち着いてしっかり観ることの大切さを教えてくれるスートラです。考えの力が強すぎて瞑想が難しいときには、具体的にノートに考えを書き出してしっかり観てみよう。

http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377494-521401

ベースのポーズのアレンジが少しずつ出てきます。ちょっとした差ですが強度がぐんと上がります。今日どのくらいの強度が自分にあっているのか、そんな事を考えて動くのもまたヨガの楽しみだと思うのです。逆にこんなんじゃ気合い入らない方、、ごめんなさい！