Yogalogニュース｜ヨガログ（yogalog）は教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

https://www.yogalog.jp/movie/?m=6&ca=261

美しい動きは、美しい身体をつくります。
質の良いエクササイズで必要な筋肉を養いましょう。
身体が効率良く動き始めると、ムダなものは離れ大切なポイントを見極められるようになります。

7月におすすめの「体幹」を鍛えるレッスン、動きのキーとなる「軸」が整うレッスンを9つセレクトしました。

http://www.yogalog.jp/blog/?ca=1

各レッスンページの一番下にある
インストラクターへ質問やコメントを送ろう！にて
「とっても良かったので、またコレを受けたい！」
をいただいたレッスンを5つご紹介致します♪

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1517214117-746716

木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。

水の要素は冬に養われます。冬は閉蔵。
水曜日、1週間の中日の今日、このヨガをして、少し一休み。心身に潤いを補給しましょう。

冬は陽の気が体内にたくさん蓄えこまれる季節。
草木は枯れ、虫は地中にもぐりこみ、動物も冬眠に入ります。

自然の情景も生命力の躍動感が失われて、私達の代謝レベルも低くなり、情緒的にも低調になります。自然のリズムです。
寒さ対策をし、ヨガでしなやかさを保ちましょう。

陰陽五行説とは、古代中国時代より存在する考えで、自然界は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立ちます。この5つの要素が調和し、循環することで、自然界の万物が構成されます。
私達のカラダの中でも、5つの要素のバランスを保ち、円滑に循環するように心がけて、自分の周りの気のめぐりを整えます。

ブロックやブランケットがあると効果的です。

スタジオ協力: Yuel　http://yuel.yoga/

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1520235098-121270

時は全ての人において平等にながれていきます。
それなのにある人は若々しく、ある人は老齢化が進んでいる。
若さを保ち、身体を老化させない秘訣はどこにあるのでしょう？

若さを保つためには、身体の隅々まで動かすことが大切です。
骨、筋肉を始め、血管、神経、横隔膜、内臓・・・目に見えないところまでイメージしながら動かすことで、錆びついた身体が目覚め始めます。

毎日このシークエンスを行い、アンチエイジングを達成しましょう！

ウエア協力:　easyoga　http://www.easyogashop.jp/
スタジオ協力:　Serene yoga studio　https://serene-yoga.international/

「五分で美尻 /8分」
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1514169752-417151
大丈夫、すぐに効果は出ないけどちゃんと効果は出ます。焦らないで習慣にしてみましょう、昨日垂れたお尻じゃないならじっくり時間をかけてあなたのお尻を愛してあげて。時間がかかってもちゃんと重力に負けないお尻になります！同時に股関節も柔らかくなるかも。

「五分でくびれ /8分」
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1514169638-600609
この五分シークエンスを正しく行ったら1カ月でくびれ復活？！一回じゃ無理ですよ。何事も続ける事が結果に繋がります。もちろん個人差はあると思いますが、習慣にした者勝ち！マスターした者勝ち！今からやったら夏の水着選びも楽しみになるかも。


忙しい人の為の特集
http://www.yogalog.jp/movie/?m=6&ca=107