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1月20日～　七十二候
蕗の花が顔を出しはじめる季節。



款冬華　ふきのはな さく

おすすめは、錆びついた身体が目覚めるこのレッスン！

良い人生を送る〜若さを保つヨガ〜 /40分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1520235098-121270

時は全ての人において平等にながれていきます。
それなのにある人は若々しく、ある人は老齢化が進んでいる。
若さを保ち、身体を老化させない秘訣はどこにあるのでしょう？

若さを保つためには、身体の隅々まで動かすことが大切です。
骨、筋肉を始め、血管、神経、横隔膜、内臓・・・目に見えないところまでイメージしながら動かすことで、錆びついた身体が目覚め始めます。

毎日このシークエンスを行い、アンチエイジングを達成しましょう！

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1月11日～　七十二候
地中で凍っている泉に動きがみられる季節



水泉動　しみず あたたかをふくむ

おすすめは、内側から硬さを開放するこのレッスン！

体と心をつなぐヨガ～悲しみの解放～/45分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1407808300-801859

体に現れている症状は、内側からの声。
その声を聞いてあげましょう。今回は、安定した下半身のもと、肩周りを動かします。
悲しみを貯めると、肩周りが硬く、辛くなりやすくなります。
悲しみを開放して、今の自分が変化していくことに喜びを感じましょう。
鏡に映る自分だけではない、本当の自分と出会います。
本当の自分に思いやりを持って向合ってみてください。

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1月1日～　七十二候
大地を覆っている雪の下で、麦が芽をだす季節



雪下出麦　ゆきくだりて むぎのびる

おすすめは、寒い朝に身体を起こすこのレッスン！

寒い朝にベッドでやるヨガ /12分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1610676558-323630

あぁ起きなきゃ、、でもベッドから出たくないの。そんな時にon the bedでどうぞ。

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12月22日～　七十二候
草木が枯れはてた中で、ウツボグサ(夏枯草/かごそう)だけが芽を出しはじめる季節



乃東生　なつかれくさ しょうず

おすすめは、スッキリ良い姿勢になるこのレッスン！

緊張した身体をリセットする毎日のヨガ /46分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1496371553-943280

寒い！と感じた時の身体を想像してみてください。首を縮めて背中を丸め、股関節も縮めていませんか？寒さから身体を守ろうとして自然とそのような姿勢になるのですが、これは動物の持つ本能的な防御姿勢でもあるのです。実は寒さだけでなく、仕事や時間に追われてストレスを感じた時にも、身体は同じような姿勢をとって自分を守ろうとします。しかし、この状態が長時間続くと悪い姿勢が習慣になり、呼吸が浅く疲労しやすい身体になってしまいます。
丸まった胸を開き、縮まった股関節を伸ばし、日々のストレスで緊張した身体をリセットする方法を学びましょう！


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