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毎日レッスン更新中♪
2023/01/23
1/25(水)
オフィスヨガ(身体ポカポカ)/17分
初心者でもOK!シンプルな動きで血行を促しましょう。
【check^^】足の指は上手に動きましたか?
【check^^】ガルーダアサナはじっくりとできましたか?
【check^^】ツイストは深まりましたか?
特集「毎日レッスン」はこちら
https://www.yogalog.jp/movie/?m=6
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2023/01/13
1/15(日)
筋膜リリースヨガレッスン/28分
最初の3分で基礎知識を押さえ、その後身体で感じていきます。
【check^^】バックラインは意識できましたか?
【check^^】肩甲骨から腕を上げられましたか?
【check^^】終わった後、身体に変化はありましたか?
特集「毎日レッスン」はこちら
https://www.yogalog.jp/movie/?m=6
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2022/12/21
12/22(木)
やさしいパワーヨガ /36分
丁寧に誘導がある、しっかり動けるクラスです。
【check^^】太陽礼拝は伸び伸び行えましたか?
【check^^】三角のポーズは心地よくできましたか?
【check^^】バランスポーズには挑戦できましたか?
特集「毎日レッスン」はこちら
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2022/12/16
12/18(日)
スポーツ体幹トレーニングヨガ /28分
じりじりと繰り返す動きが身体を刺激します!
【check^^】プランクはキープできましたか?
【check^^】立位のポーズで、ねじりは深まりましたか?
【check^^】膝を開いた橋のポーズは楽しめましたか?
特集「毎日レッスン」はこちら
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