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「セルフヒーリングヨガ(おやすみ編) /10分」をUPしました!
2019/11/23 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1464844263-790113

一日の体と心に、お疲れ様と伝えてあげる、自分へのご褒美の時間。

今週のピックアップ!
2019/11/22 
「肩こり解消ヨガ-2 /13分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1482483068-383807

<メンバーよりコメント>
このレッスンを受けると、バキバキの首~肩甲骨がとても楽になります。短い時間でできるのもとても助かります。
ありがとうございます!
(K.O様コメントありがとうございました!)

<メンバーよりコメント>
13分でこんなに気持ちよくなれるとは…勉強になりました、ラクになりました!
先生の他のレッスンも受けてみます、ありがとうございました♪

今週のピックアップ!
2019/11/18 
「ストレスを力に /26分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1496371458-551326

<メンバーよりコメント>
分かり易い説明に声のトーン、とても心地よく身体を動かせます。
(C.T様コメントありがとうございました!)

「産後サポートヨガ/24分」をUPしました!
2019/11/07 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1572575547-124100

このクラスは産褥期~ご自分の身体の不調が取れる産後1年頃まで長く実施できます。
寝ながら行う優しいシークエンスですが、丁寧に動かす事で骨盤調整、腹筋離開、骨盤底筋群、腰痛、肩こりの改善、心の安らぎなど盛りだくさんの効果が期待できます。
産後半年くらいまでは身体がゆっくりと戻っていますので、無理に調整するというよりは育児姿勢などで変な癖をつけてしまわないようにリセットをして、身体が落ち着いてきたあたりで調整や腹筋運動などを段階的に入れていきましょう。
ご自身に合うようでしたら、産後に限らずいつでも実施してください。

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