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12/11(日)　チャイルドポーズ（バーラーサナ）/6分

深く安らぎたいときにおすすめです。
【check^^】おでこを適切な位置に下ろせましたか？
【check^^】腕はどのポジションが楽に感じられましたか？
【check^^】心地の良いポーズを味わえましたか？

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12/6(火)　15分でバランス /11分

パッとできて、身体が温まります！
【check^^】T字バランスは上手く行えましたか？
【check^^】半月のポーズには挑戦できましたか？
【check^^】バランスの左右差など発見はありましたか？

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11/25(金)　夜のほぐしヨガ /33分

座る＆寝るポーズだけなので、寝る前ゆったりできます。
【check^^】カウントで丁寧に呼吸できましたか？
【check^^】肩周りは心地よくほぐれましたか？
【check^^】終わった後の身体の状態はいかがですか？

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ヨガブロックを使って体を心地よくリラックスさせていきましょう。
お疲れ気味の体をやさしく緩めるためのヨガです。