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「左右開脚をする前に!股関節周りのストレッチをするヨガ /28分」をUPしました!
2022/04/17
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1648007390-690490
左右開脚で怪我をしないように、事前に股関節周りをしっかりストレッチしておきましょう。無理のない範囲で続けてみてください。
「ヒップオープニング/22分」をUPしました!
2022/04/03
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1643594310-650798
股関節を開くポーズがメインです。
股関節を動かすとお尻や足の筋肉のバランスが整い美尻美脚効果があります。骨盤が整い体全体のバランスもよくなります。
「軽く動いて集中力を高めるヨガ /14分」をUPしました!
2022/03/28
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1647823211-397435
休日だけれど、ちょっと動きたい時、
疲れ過ぎない程度に動いて集中しておきたい時のヨガクラスです。
アスリートのオフ日などに効果的!
「リモートワーカーのための、かんたんボディケア ②下半身編(椅子)/22分」をUPしました!
2022/03/12
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1637543900-253460
リモートワークで疲れた心と体を短時間でケアーしましょう。
3つのポイント
①呼吸を忘れない
②強く押したり引っ張ったりせず、動きに委ねリラックス
③常に脱力を心がける