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季節のヨガ  山茶始開
2023/11/08 
11月8日~ 七十二候
山茶花(さざんか)の花が咲きはじめる季節



山茶始開 つばき はじめてひらく

おすすめは、熱を生み元気を出すこのレッスン!

Qui-Gong(気功) ウォーキングドラゴン モアエナジーフロー /9分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1517214141-229762

カラダが冷えていて、熱を作り出したい時。元気がなくって何もしたくない。そんな自分をなんとか変えたい時、ピッタリなフローです。
ドラゴンは中国の魔法の力を持つ動物。ドラゴンのチカラをもらって、エネルギッシュな活動を始めましょう。

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季節のヨガ 菊花開
2023/10/13 
10月13日~ 七十二候
菊の花が咲き始める季節



菊花開 きくのはな ひらく

おすすめは、引き締まった美脚を目指すこのレッスン!

きれいになるyoga 美脚ver /26分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396855120-067262


老廃物がたまりやすい足元の血流を流し、
正しく筋肉をつけることにより、スッキリと引き締まった美脚を目指しましょう!
足の血流が良くなるので、続けることで慢性的な足先の冷え、むくみの改善にも効果的です。

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季節のヨガ 蟄虫坏戸
2023/09/28 
9月28日~ 七十二候
虫たちが巣ごもりの仕度をはじめ、土の中に隠れる季節



蟄虫坏戸 むし かくれて とをふさぐ

おすすめは、股関節周りをケアし眠る準備をするこのレッスン!

眠る前のタオルヨガ®︎ /17分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614567-438615

1日の最後、眠りにつく前にフェイスタオルを使用し股関節周辺を整えながら、下半身の疲れを解消していきます。

下半身が軽くなると身体の緊張が解けていきます。
徐々に呼吸が深くなったら胸の下にフェイスタオルを入れ、更に深く全身を包み込むような呼吸を感じ、最後はそのままお休み下さい。

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季節のヨガ 玄鳥去
2023/09/18 
9月18日~ 七十二候
春に海を渡ってきたツバメたちが、暖かさを求めて南方へ帰っていく季節


玄鳥去 つばめ さる

おすすめは、全身を動かし温めるこのレッスン!

ウォームアップヨガ 2020ver. /18分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1601606532-214672

キープ時間を短く、ひと呼吸ひと動作で動き続けるメニューのため、スポーツやトレーニングの前に安心して活用頂けます。
程よく全身を動かして、元気に一日を始めるためのクラスです。


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