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「ウォームアップヨガ 2020ver. /18分」をUPしました！
2020/12/05

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1601606532-214672

キープ時間を短く、ひと呼吸ひと動作で動き続けるメニューのため、スポーツやトレーニングの前に安心して活用頂けます。
程よく全身を動かして、元気に一日を始めるためのクラスです。

「逆転からアームバランスへの移行にチャレンジ♪ /21分」をUPしました！
2020/11/24

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575189-802524

三点倒立、バカーサナが出来たらNext stepへ♪
それぞれのアーサナを深める意味でも、移行の練習はとてもオススメです。
一瞬だけの"出来た！"ではなく、安定したポーズを一緒に目指しませんか？

「タオルヨガ〜骨盤調整〜/30分」をUPしました！
2020/11/16

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1600225244-388519

骨盤周辺の緊張、強張りをタオルを使い繰り返し動かすことで、無理なく取り除きながら整えていきます。
タオルを使うことで、身体の繋がりを意識しながらほぐすことができるので、どなた様でも行えます。

骨盤周辺をほぐした後は、骨盤を支えている腸腰筋にポイントをおいて強化していきます。
ほぐして、ゆるめて、強化！
ご一緒に頑張ってみましょう！

「「チャクラチューニング」で自分を整える〜第三のチャクラ〜/17分」をUPしました！
2020/11/10

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1602038029-606482
腸活したい方。胃腸の調子が悪い時、ストレスを手放したい時、自分に自信がない時、自信をつけたい時、自己嫌悪から前向きなエネルギーになりたい方におすすめのクラスです。

背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共に整えていく事が出来ます。
このクラスでは、ヨガのポーズ（アサナ）、音（マントラ）、色、呼吸を通してチャクラを整えていきます。

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