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「基礎から学ぶシールシャアーサナ /18分」をUPしました!
2020/08/25 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575138-478586

シールシャアーサナの土台作りからしっかり学ぶ基礎編です。
一つ一つのポジションを理解する事で最大にポーズの効果を実感する事ができます。
上手くできない!という方は基礎から一度ポーズを見直してみてはいかがでしょうか?

サイトを紹介していただきました
2020/08/21 
Yogalogについて、ブログ記事に取り上げていただきました!

筆者のリチャード様、わかりやすく丁寧に記事にしてくださり、ありがとうございました!

https://www.fermiblog.xyz/entry/yogalog-review

「マインドフルネスヨガ /30分」をUPしました!
2020/08/18 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595574854-902116

最高の一日をスタートするためのマインドフルなヨガクラス。
このクラスでは、とくに身体や呼吸に対する「気づき」を大切にしていきます。

今、身体のどのあたりが伸びているか?それはどんな質感なのか?
瞬間瞬間の身体や呼吸をリアルタイムに観察していきます。

基本的なポーズが中心ですが、できないポーズがあっても大丈夫。

不快な感覚も、身体のコワバリや硬さも、ジャッジしないで、ありのまま受け容れることで、自分に対する思いやりも深まっていきます。

自分の身体に好奇心と思いやりを向けながら、
呼吸に合わせてゆったり動いて、身体と心を目覚めさせていきましょう。

毎日実践することで、気づく力(アウェアネス)が高まり、脳と心が変化します。

この動画は、石垣島の美しい海をバックに撮影しました。

「基礎から学ぶ三点倒立 /23分」をUPしました!
2020/08/12 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575091-981236

逆転ポーズを練習するならまずはここから♪
完成形を見ただけでは分からない、三点倒立に必要なテクニックをギュッと詰め込んだレッスン動画です。
初めての方はもちろん、安定しない方やインストラクターの方にもオススメです。

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