Yogalogニュース｜ヨガログ（yogalog）は教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1574998109-844087

呼吸法と瞑想は、ヨガではとても大切な練習です。

呼吸によってエネルギーをコントロールし、瞑想で更に内観を深めていきます。
最初は難しいかと思いますが、短い時間から始めて、慣れてきたら少しずつ集中できる時間をのばしてみましょう。

あけましておめでとうございます。

旧年中は当サイトのご利用、誠にありがとうございました。
本年もどうぞよろしくお願い致します。

忙しかったり気分が落ちていても、
どれか1本「とりあえず再生すれば自分を整えられる」
そんなお気に入りのレッスンが見つかり、ご自宅で楽しんでいただけますよう
運営していきたいと思います。

皆様の健やかな毎日をお祈り申し上げます！

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1575609079-074151


ヨガビギナー向けのクラスです。
今、この時の自分の軸を探しながらぜひ繰り返し練習してみてください。
力を抜くことと入れることをその時々選びながら背骨の柔軟性を高めていきましょう。

スタジオ協力: yoga pilates studio blue https://www.studioblue.space/

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1572575728-733028

このクラスはポーズの間に自分に起きた変化に意識を向けることを重点においたクラスです。
これは副交感神経が優位になり、心拍と呼吸数の減少に繋がりますので、動悸の改善やイライラした状態が収まり良い状態で問題と向き合う事ができます。また自分に注意を向けるクセをつけることで、大切なことへ集中する力を養います。

＜実施のポイント＞
実習の少なくとも1時間前は食事を控えたほうが効果が高くなります。
気持ちが落ち着く方に導くクラスですので、寝る前や朝の時間がある時にやるようにしましょう。
ポーズをする際には、どの位曲がったか？ではなく、自身におこる身体の変化に意識を向けるようにします。
また、ポーズから解放された時の感覚とその落差をよく観察します。
決して無理をせず何か違和感があったらすぐに中止してください。
それでは一緒にやってみましょう。


ヨガ講師派遣(オフィス／介護施設/学校(0歳〜大学生)
http://www.yogaworld.tokyo

オンラインマンツーマンヨガ（目標達成、悩み解決のためのヨガ）
http://onlineyoga.tokyo/