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季節のヨガ 竹笋生
2023/05/15 
5月16日~ 七十二候
タケノコが竹になりグングン伸びていく季節

竹笋生 たけのこ しょうず

おすすめは、全身を大きく伸ばすこのレッスン!


Sivananda Yoga 太陽礼拝 /22分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1400312746-833011


シヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をご紹介します。
シヴァ―ナンダヨーガではポーズではなくこれから始まるシークエンスの準備体操と考えられています。
全身をバネのように隅々を伸ばし、プラーナを巡らしていきます。
身体がほぐれた後の呼吸の深まりやスッキリ感は格別です。是非味わってみて下さいね。

季節log はこちら

季節のヨガ 牡丹華
2023/04/28 
4月30日~ 七十二候
牡丹の花が大きく華やかに咲く季節


牡丹華 ぼたん はなさく

おすすめは、強さとしなやかさを養うこのレッスン!

タオルヨガ〜骨盤調整 〜/30分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1600225244-388519

骨盤周辺の緊張、強張りをタオルを使い繰り返し動かすことで、無理なく取り除きながら整えていきます。
タオルを使うことで、身体の繋がりを意識しながらほぐすことができるので、どなた様でも行えます。

骨盤周辺をほぐした後は、骨盤を支えている腸腰筋にポイントをおいて強化していきます。
ほぐして、ゆるめて、強化!
ご一緒に頑張ってみましょう!

季節log はこちら

毎日レッスン更新中♪
2023/01/23 
1/25(水) オフィスヨガ(身体ポカポカ)/17分

初心者でもOK!シンプルな動きで血行を促しましょう。
【check^^】足の指は上手に動きましたか?
【check^^】ガルーダアサナはじっくりとできましたか?
【check^^】ツイストは深まりましたか?

特集「毎日レッスン」はこちら
https://www.yogalog.jp/movie/?m=6

毎日レッスン更新中♪
2023/01/13 
1/15(日) 筋膜リリースヨガレッスン/28分

最初の3分で基礎知識を押さえ、その後身体で感じていきます。
【check^^】バックラインは意識できましたか?
【check^^】肩甲骨から腕を上げられましたか?
【check^^】終わった後、身体に変化はありましたか?

特集「毎日レッスン」はこちら
https://www.yogalog.jp/movie/?m=6

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