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11月22日～　七十二候
空に陽気がなくなり、虹を見ることがなくなる季節



虹蔵不見　にじ かくれてみえず

おすすめは、知りたい答えを探すこのレッスン！

自分の道が見えない時に役立つヨーガスートラ /12分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377418-948398

「私にはこの道で合っているのかなあ？」　「私は何のために生まれたんだろう？」
そんな大事な人生の質問にヒントを与えてくれる、ヨーガスートラあります！

2.39 aparigrahasthairye janmakathaṁtā saṁbodhaḥ
「不必要なものを手放すことで自然と自分がなぜ何のために生まれたのかが見えてくる。」

今の自分には必要のないモノ、考え、価値観、未消化な感情を持ち続けていると部屋にも自分の心の中にもスペースがなくなり、大切なことが見えなくなる。
本当に知りたいことが出てきたら、まずは自分の中に持ちすぎているものがないか観てみよう。

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11月8日～　七十二候
山茶花(さざんか)の花が咲きはじめる季節



山茶始開　つばき はじめてひらく

おすすめは、熱を生み元気を出すこのレッスン！

Qui-Gong(気功) ウォーキングドラゴン モアエナジーフロー /9分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1517214141-229762

カラダが冷えていて、熱を作り出したい時。元気がなくって何もしたくない。そんな自分をなんとか変えたい時、ピッタリなフローです。
ドラゴンは中国の魔法の力を持つ動物。ドラゴンのチカラをもらって、エネルギッシュな活動を始めましょう。

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10月13日～　七十二候
菊の花が咲き始める季節



菊花開　きくのはな ひらく

おすすめは、引き締まった美脚を目指すこのレッスン！

きれいになるyoga 美脚ver /26分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396855120-067262


老廃物がたまりやすい足元の血流を流し、
正しく筋肉をつけることにより、スッキリと引き締まった美脚を目指しましょう！
足の血流が良くなるので、続けることで慢性的な足先の冷え、むくみの改善にも効果的です。

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9月28日～　七十二候
虫たちが巣ごもりの仕度をはじめ、土の中に隠れる季節



蟄虫坏戸　むし かくれて とをふさぐ

おすすめは、股関節周りをケアし眠る準備をするこのレッスン！

眠る前のタオルヨガ®︎ /17分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614567-438615

１日の最後、眠りにつく前にフェイスタオルを使用し股関節周辺を整えながら、下半身の疲れを解消していきます。

下半身が軽くなると身体の緊張が解けていきます。
徐々に呼吸が深くなったら胸の下にフェイスタオルを入れ、更に深く全身を包み込むような呼吸を感じ、最後はそのままお休み下さい。

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