5月16日~ 七十二候
タケノコが竹になりグングン伸びていく季節
竹笋生 たけのこ しょうず
おすすめは、全身を大きく伸ばすこのレッスン!
Sivananda Yoga 太陽礼拝 /22分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1400312746-833011
シヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をご紹介します。
シヴァ―ナンダヨーガではポーズではなくこれから始まるシークエンスの準備体操と考えられています。
全身をバネのように隅々を伸ばし、プラーナを巡らしていきます。
身体がほぐれた後の呼吸の深まりやスッキリ感は格別です。是非味わってみて下さいね。
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