Yogalogニュース｜ヨガログ（yogalog）は教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

5月16日～　七十二候
タケノコが竹になりグングン伸びていく季節

竹笋生　たけのこ しょうず

おすすめは、全身を大きく伸ばすこのレッスン！


Sivananda Yoga 太陽礼拝 /22分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1400312746-833011


シヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をご紹介します。
シヴァ―ナンダヨーガではポーズではなくこれから始まるシークエンスの準備体操と考えられています。
全身をバネのように隅々を伸ばし、プラーナを巡らしていきます。
身体がほぐれた後の呼吸の深まりやスッキリ感は格別です。是非味わってみて下さいね。

季節log はこちら

4月30日～　七十二候
牡丹の花が大きく華やかに咲く季節


牡丹華　ぼたん はなさく

おすすめは、強さとしなやかさを養うこのレッスン！

タオルヨガ〜骨盤調整 〜/30分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1600225244-388519

骨盤周辺の緊張、強張りをタオルを使い繰り返し動かすことで、無理なく取り除きながら整えていきます。
タオルを使うことで、身体の繋がりを意識しながらほぐすことができるので、どなた様でも行えます。

骨盤周辺をほぐした後は、骨盤を支えている腸腰筋にポイントをおいて強化していきます。
ほぐして、ゆるめて、強化！
ご一緒に頑張ってみましょう！

季節log はこちら

1/25(水)　オフィスヨガ（身体ポカポカ）/17分

初心者でもOK！シンプルな動きで血行を促しましょう。
【check^^】足の指は上手に動きましたか？
【check^^】ガルーダアサナはじっくりとできましたか？
【check^^】ツイストは深まりましたか？

特集「毎日レッスン」はこちら
https://www.yogalog.jp/movie/?m=6

1/15(日)　筋膜リリースヨガレッスン/28分

最初の3分で基礎知識を押さえ、その後身体で感じていきます。
【check^^】バックラインは意識できましたか？
【check^^】肩甲骨から腕を上げられましたか？
【check^^】終わった後、身体に変化はありましたか？

特集「毎日レッスン」はこちら
https://www.yogalog.jp/movie/?m=6