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「ストレスを力に /26分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1496371458-551326

＜メンバーよりコメント＞
分かり易い説明に声のトーン、とても心地よく身体を動かせます。
（C.T様コメントありがとうございました！）

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1572575547-124100

このクラスは産褥期～ご自分の身体の不調が取れる産後１年頃まで長く実施できます。
寝ながら行う優しいシークエンスですが、丁寧に動かす事で骨盤調整、腹筋離開、骨盤底筋群、腰痛、肩こりの改善、心の安らぎなど盛りだくさんの効果が期待できます。
産後半年くらいまでは身体がゆっくりと戻っていますので、無理に調整するというよりは育児姿勢などで変な癖をつけてしまわないようにリセットをして、身体が落ち着いてきたあたりで調整や腹筋運動などを段階的に入れていきましょう。
ご自身に合うようでしたら、産後に限らずいつでも実施してください。

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1567142666-716326

ヨガの練習を通して、人生を活性化しましょう。

このクラスは全てのアーサナの準備に良い内容になっています。
全身の筋肉を伸ばす事に寄って内側にスペースを作り、エネルギーが良い循環を起こし、その良いエネルギーを自分の人生に活かせます。

皆様も是非ヨガの練習を毎日行い、毎日良い1日を繰り返す事で良い人生を築いていけます様に。

スタジオ協力: GRACE pilates&yoga studio https://www.grace-yutenji.com

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1558062298-269237

30分のワークアウトで、筋力アップと脂肪燃焼を目指すクラスです。
前半は代謝を上げてくれる大きい筋肉をつけていく筋トレパート、その直後に有酸素運動をする事で効率よく脂肪燃焼していきます。ヨガのポーズをとる事で、よりしなやかな身体づくりが出来ます。
「10min ダイエットヨガ」よりも有酸素パートが長いので、より脂肪燃焼を期待出来ます。