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「立ったままできるヨガ /19分」をUPしました！
2019/04/13

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1550202311-862681

ヨガマットなしでできるヨガです。
いつでも、どこでも、思い立ったらすぐに！

ウエア協力: Real Stone https://www.realstone.jp/
マット協力: ヨガワークス https://www.yogaworks.co.jp/

「夜のほぐしヨガ /33分」をUPしました！
2019/04/06

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1550201710-995476

一日の体の緊張をほどいてあげるように、こりをほぐし身体をリセットしましょう。
眠りも深まり、朝の目覚めも良くなります。自分をいたわるように心を込めて行いましょう。
まずは呼吸法から行いましょう。

「婦人科系ヨガ～自律神経編～/24分」をUPしました！
2019/03/29

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1553841492-068992

生理不順、PMS、更年期障害など婦人科系の諸症状に悩まされている人も多いのではないでしょうか。
男性にも女性ホルモンがあります。男女問わず、婦人科系の症状でなくてもイライラしやすかったり、倦怠感が抜けないという方も試してみてください。

レッスンのポイントは、ゆっくり呼吸をすることと、ゆっくりポーズをすることです。動画の声を聴きながらリラックスできる環境でレッスンを行ってください。

講座紹介: ヨガの解剖学.com https://yogakaibougaku.com/

「壁ヨガクールダウン /28分」をUPしました！
2019/03/23

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1550202406-403571

壁の力を使って、無理なく体を緩めるクールダウンヨガ。

ウエア協力: Real Stone https://www.realstone.jp/
マット協力: ヨガワークス https://www.yogaworks.co.jp/

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