Yogalogニュース｜ヨガログ（yogalog）は教室で受けるような本格的なヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575494-218465

マインドフルネスヨガで自分や周りとの新鮮な感覚・つながり・一体感・心地よさを感じてみてください。

一つ一つのポーズを取るたびに、自分の内や外から心身の観察をしていきます。
普段意識しないようなミクロの細胞から体の部位に集中したり、自然の中の一部としての自分を体感しましょう。そうすることで、移ろいゆく時とともに変わる呼吸やポーズや体の感覚を味わい、今という瞬間にいる自分をヨガを通して実感していきます。

ポーズをとるときに大切なのは、むやみに努力や無理ををしないこと。
自分の持っている力を十分に発揮し、自分の限界を探り、限界を超えないところで心地の良い呼吸をしましょう。

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575138-478586

シールシャアーサナの土台作りからしっかり学ぶ基礎編です。
一つ一つのポジションを理解する事で最大にポーズの効果を実感する事ができます。
上手くできない！という方は基礎から一度ポーズを見直してみてはいかがでしょうか？

Yogalogについて、ブログ記事に取り上げていただきました！

筆者のリチャード様、わかりやすく丁寧に記事にしてくださり、ありがとうございました！

https://www.fermiblog.xyz/entry/yogalog-review

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595574854-902116

最高の一日をスタートするためのマインドフルなヨガクラス。
このクラスでは、とくに身体や呼吸に対する「気づき」を大切にしていきます。

今、身体のどのあたりが伸びているか？それはどんな質感なのか？
瞬間瞬間の身体や呼吸をリアルタイムに観察していきます。

基本的なポーズが中心ですが、できないポーズがあっても大丈夫。

不快な感覚も、身体のコワバリや硬さも、ジャッジしないで、ありのまま受け容れることで、自分に対する思いやりも深まっていきます。

自分の身体に好奇心と思いやりを向けながら、
呼吸に合わせてゆったり動いて、身体と心を目覚めさせていきましょう。

毎日実践することで、気づく力（アウェアネス）が高まり、脳と心が変化します。

この動画は、石垣島の美しい海をバックに撮影しました。