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「Odaka Yoga〜Hip Opening Flow〜/24分」をUPしました！
2019/06/24

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1558062174-220221

Odaka Yoga２つの潮の動きのひとつ"ロータイド" 股関節周りの生体力学をつかってポーズへと入っていきます。
股関節周りには凍りついた感情が蓄積されているといわれています。
ポーズからポーズの過程で股関節周りを調整し、エネルギーを巡らせて行きましょう。

【what's Odaka Yoga】
英国のヨガ雑誌"OM YOGA"が選んだ現代を代表するヨガマスターの一人、Roberto Millettiによって創立されたヨガ。伝統的なヨガをべースに「武道」「禅」「波の動き」を取り入れ、特に丹田（体幹、下腹部）に意識を向けながら身体を波の様に動かすことで関節にスペースを与え、安全且つ効率的にアーサナを行うことができます。調和のとれた波のような動きはいかなるポーズにおいても緊張すること無く、身体と精神の静寂をもたらします。

O.D.A.K.A. は Oriental Discsipline Arashi Kyo Academy の略。

ウエア協力: suria https://online.suria.jp/

「1日10分運動不足解消ヨガ /10分」をUPしました！
2019/06/17

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1558062321-976924

1日10分のヨガで運動不足を解消して、健康的で気持ち良い毎日を目指します。朝食前に行うと一番効果を期待できます。まずは1週間毎日やってみましょう！

1日目まずはとにかく真似してやってみましょう。
3日目だんだん動きに慣れてきます！
5日目呼吸も意識してポーズを深くしていきましょう。
7日目動きが身体に染み付いて自分のものになっていきます。 1つひとつの動きをもっと大きく深くやってみましょう！

「戦士のポーズⅠ（ヴィーラバッドラーサナⅠ）/10分」をUPしました！
2019/06/08

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1490931580-590684

骨盤正面？先生…無理です。汗

効果
股関節の柔軟性向上/背筋の強化/エネルギーの充実
Point
前足のかかとは膝の真下にくるようにし、両足の裏はしっかりと床を踏みます。

「経絡ストレッチヨガ　梅雨(土用)のポーズ /18分」をUPしました！
2019/05/26

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1544775599-452139

梅雨の時期、季節の変わり目の土用は、雨の日が多く胃経・脾経の巡りが悪くなりやすい為、胃腸の不調や食欲不振、全身の疲れだるさが出やすい時。胃経・脾経を意識してポーズを行い、体の中からスッキリ感を味わいましょう！

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