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「経絡をなぞってみよう！/17分」をUPしました！
2018/12/24

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1544773657-973094

体の左右対象に流れている左右１２本の経絡をなぞって、より意識を深めていきましょう！ヨガを行う前のウォーミングアップや朝起きてからや寝る前にオススメです！

経絡の流れの順番は
肺経→大腸経→胃経→脾経→心経→小腸経→膀胱経→腎経→心包経→三焦経→胆経→肝経
です。

「滞りスッキリ！巡りが良くなるヨガ /23分」をUPしました！
2018/12/19

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1540525425-089086

疲れた身体やスッキリしない身体に！
ねじりや座りポーズが多めです。
午後・夜にもおすすめです。
（もちろんその他の時間にも！）
呼吸を意識しながら巡りを良くしていきましょう。

「yoga for cancer Y4C /27分」をUPしました！
2018/12/07

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1541126975-843022

身体を動かすこと、呼吸を感じることで免疫システムの働きを高めていきます。
繰り返し行うことで体と心への気付きが高まり目の前のことをありのまま受け入れる姿勢が養われていきます。まずは短い時間から始めてみてください。

ブロック2個、ボルスター1個、ブランケット2枚
又はそれに代用できるものが必要です。

スタジオ協力: yoga pilates studio blue https://www.studioblue.space/

「リフレッシュ！身体が目覚めるヨガ /18分」をUPしました！
2018/12/01

https://www.yogalog.jp/movie/?id=1540525405-562831

身体がこわばったり、気持ちがスッキリしなかったり。
まずは身体にスペースを作るように動かしてみましょう！
朝・午前中に行うのもおすすめです。
（もちろんその他の時間にも！）

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