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ひとこと
2019.8.30
もうすぐ秋ですね。
おすすめ秋のランキングの更新しました！
とても気持ちよかったです！
経血コントロールヨガ入門 /27分
＜メンバーよりコメント＞
じんわりポカポカと汗をかいて、とても気持ちよかったです！
（M様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396863547-326541
腰痛も治まりました！
Magic 10 /13分
＜メンバーよりコメント＞
腰痛がきつかったのでこのレッスンを受けてみました。
最後のシャバアーサナになると、尾骨がきちんとおさまって腰の反りがいつもよりなく、快適でした。腰痛も治まりました！
少しきついレッスンですが即効性があって私には合っているようです。
ありがとうございました。
（S.E様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1437703885-402927
すごく体が軽くなりました。
night yoga /25分
＜メンバーよりコメント＞
なかなか毎日続けることが出来なくて、、体も硬いし、気持ちがついていかなくなっていたのですが、
このナイトヨガはとっても気持ちよく出来ました！
流れもすごくスムーズで、終わった後がすごく体が軽くなりました。
また寝る前にやってみようと思います。
（M.U様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1538120366-397916
体がほぐれて行くのがわかりました。
よく眠れるヨガ /22分
＜メンバーよりコメント＞
すごく気持ちよかったです！
寝る前にリラックスできて体がほぐれて行くのがわかりました。またやりたいと思います。
（N.K様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1520235119-308133
またやって欲しいです。
経絡をなぞってみよう！/17分
＜メンバーよりコメント＞
経絡の勉強したいとおもっていたので、嬉しいです。
またやって欲しいです。春の動き、とか、どようのうごきとか、具体的に知りたいです。
撫でる強さ、速さ、回数など、知りたいと思いました。
（N.Y様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1544773657-973094
おしゃれなレッスンを 1日1回
energy flow /28分
＜メンバーよりコメント＞
いつもMalika先生のおしゃれなレッスンを
1日1回はしています^_^
ヴィンヤサが好きなのでヴィンヤサ中心です。
東京には住んでいないのでヨガログでの
レッスンになるので新しいレッスンも楽しみにしています★
（C・I様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1538120341-619436
とてもわかりやすくて感動しました。
①ヨーガを始める前に必要な大事なもの？ /26分
＜メンバーよりコメント＞
とてもわかりやすくて感動しました。
引き続きみていきいたいです。
（K.T様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396855815-219511
助産師さんに褒められました！
産後ヨガ～ベーシック～ /21分
＜メンバーよりコメント＞
先生のマタニティヨガを毎日行い、陣痛のときも先生のナレショーンが自然と聞こえてきて、呼吸が上手と助産師さんに褒められました！
無事出産を終えたのでママヨガでまた先生の声が聞けて嬉しいです。また頑張ります！
（S.K様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396856314-519224
タイミングやテンポがとてもやりやすいです。
毎日の為に。ベーシックフロー /28分
＜メンバーよりコメント＞
呼吸のタイミングやレッスンのテンポがとてもやりやすいです。
（T.O様コメントありがとうございました！）
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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1540525238-741635
声がとても癒やされます！
喜びの朝Shri Heart Yoga /22分
＜メンバーよりコメント＞
声がとても癒やされます！
（T.T様コメントありがとうございました！）
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http://www.yogalog.jp/movie/?id=1396866082-532526&p=&ca=83
アルダウッターナーサナ(半分の立位前屈のポーズ)
前屈から背中を起こします。
→レッスンへ
したしみやすいので、好きです。
骨盤ボディメイク /11分
＜メンバーよりコメント＞
やす子先生がしたしみやすいので、好きです。
骨盤が硬い事を実感しているので、骨盤回すときゴリゴリする感じがあります。
（S・I様コメントありがとうございました！）
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http://www.yogalog.jp/movie/?id=1471569723-752393
アシュタンガナマスカーラーサナ(8点を床につくポーズ)
額、胸、左右の手、左右の膝、左右のつま先の8点を床に。
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アドームカシュヴァーナーサナ(下向きの顔の犬のポーズ)
床を押し、背中を伸ばしお尻を高く引き上げます。
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アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ)
重心を斜め前に落とし鼠径部を伸ばします。
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セートゥバンダサルヴァーンガーサナ(橋のポーズ)
お尻を上げて保ちます。
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ウッカターサナ(椅子のポーズ)
つま先の真上に膝がくるようにお尻を後ろに引き腰を落とします。
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ヴィダーラーサナ(猫のポーズ)
吸う息で背中を反らせ、吐く息で背中を丸めます。
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チャレンジもできて本当に元気がでます!
毎日のヨガ /90分
＜メンバーよりコメント＞
maki先生の新しいレッスンを心待ちにしていました(^-^)
寒い毎日 身体も心も固くなっていましたが、このシークエンスは少しづつ身体と心待ちが開かれて、少しチャレンジもできて本当に元気がでます!
ありがとうございます(*^-^*)
（K.O様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1467940697-640211
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