yogalog広場｜ヨガログ（yogalog）からブログを配信。ヨガレッスン動画情報からイベント情報まで

＜メンバーよりコメント＞
いつもMalika先生のおしゃれなレッスンを
1日1回はしています^_^
ヴィンヤサが好きなのでヴィンヤサ中心です。

東京には住んでいないのでヨガログでの
レッスンになるので新しいレッスンも楽しみにしています★
（C・I様コメントありがとうございました！）

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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1538120341-619436

2019.5.10
連休も明けましたが、体調はいかがでしょうか？
私は連休をのんびり過ごしましたので、
朝起きるのがチョット辛いです…笑

＜メンバーよりコメント＞
とてもわかりやすくて感動しました。
引き続きみていきいたいです。
（K.T様コメントありがとうございました！）

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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396855815-219511

＜メンバーよりコメント＞
先生のマタニティヨガを毎日行い、陣痛のときも先生のナレショーンが自然と聞こえてきて、呼吸が上手と助産師さんに褒められました！
無事出産を終えたのでママヨガでまた先生の声が聞けて嬉しいです。また頑張ります！
（S.K様コメントありがとうございました！）

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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396856314-519224

＜メンバーよりコメント＞
呼吸のタイミングやレッスンのテンポがとてもやりやすいです。
（T.O様コメントありがとうございました！）

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https://www.yogalog.jp/movie/?id=1540525238-741635

＜メンバーよりコメント＞
声がとても癒やされます！
（T.T様コメントありがとうございました！）

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http://www.yogalog.jp/movie/?id=1396866082-532526&p=&ca=83

前屈から背中を起こします。
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＜メンバーよりコメント＞
やす子先生がしたしみやすいので、好きです。
骨盤が硬い事を実感しているので、骨盤回すときゴリゴリする感じがあります。
（S・I様コメントありがとうございました！）

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http://www.yogalog.jp/movie/?id=1471569723-752393

額、胸、左右の手、左右の膝、左右のつま先の8点を床に。
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床を押し、背中を伸ばしお尻を高く引き上げます。
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重心を斜め前に落とし鼠径部を伸ばします。
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お尻を上げて保ちます。
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つま先の真上に膝がくるようにお尻を後ろに引き腰を落とします。
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吸う息で背中を反らせ、吐く息で背中を丸めます。
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＜メンバーよりコメント＞
maki先生の新しいレッスンを心待ちにしていました(^-^)
寒い毎日　身体も心も固くなっていましたが、このシークエンスは少しづつ身体と心待ちが開かれて、少しチャレンジもできて本当に元気がでます!
ありがとうございます(*^-^*)
（K.O様コメントありがとうございました！）

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http://www.yogalog.jp/movie/?id=1467940697-640211

山のポーズから、両手を上げます。
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腕と脚を大きく開き膝を曲げ、踏み込んだ方向に顔を向けます。
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足の甲で床を押し、胸を開きます。
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前屈で背すじを伸ばします。
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腕を遠くに伸ばし、胸を大きく反らせます。
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