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ひとこと
2020.6.29
「スタッフブログ」にてポーズ名紹介を掲載しております♪
https://www.yogalog.jp/blog/?ca=5
息苦しさがなくなりました
ナイトヨガ 自律神経バランシング～居心地良い“わたし” /30分
＜メンバーよりコメント＞
大きめの地震があり、心が不安になっているときにこのレッスンを受けました。
初めは集中できず呼吸も浅かったのですが、終わったあとは息苦しさがなくなりました。
元々自律神経やホルモンバランスで体調を崩しがちなので、続けていきたいと思います。
先生の骨盤のレッスンもよくしています。
ありがとうございました。
（K・O様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1541127002-053436
だいファンです
ジヴァムクティヨガ デトックスフローシーケンス /99分
＜メンバーよりコメント＞
いつも、先生のレッスンが好きでやってます。だいファンです。
（Y・N様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396863096-260685
続けてたら上手になる…と確信できる
Power Yoga ～逆転・アームバランスにチャレンジ！～ /66分
＜メンバーよりコメント＞
このレッスンを続けてたら、ヨガのアドヴァンスのポーズが上手になる…と確信できるレッスンです。
西浦莉紗先生のレッスン、もっとアップして欲しいです！
（N・M様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1509945677-366023
毎日実践できるようにしてます！
良い眠りのためのエイジングケアヨガ /25分
＜メンバーよりコメント＞
先生のレッスン本当に心も落ち着きます！
毎日実践できるようにしてます！
（R・A様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1446443975-453514
このレッスンはとても心強い
女性の体と心をつなぐヨガ〜自律神経を整える〜/32分
＜メンバーよりコメント＞
40代が目前になり、身体の変化を感じるので、このレッスンはとても心強いです。
これから繰り返し実践していきたいと思います。
自律神経やホルモンを整えるポーズを他にも色々紹介していっていただきたいです！
（M・I様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1529654091-179228
毎日どれかは必ず受けています！
美脚ヨガ-美ボディヨガ④ /17分
＜メンバーよりコメント＞
先生のレッスン、大好きです。
毎日どれかは必ず受けています！
これからもステキなレッスンよろしくお願いいたします。
（A・K様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1520235071-885059
アルダウッターナーサナ(半分の立位前屈のポーズ)
前屈から背中を起こします。
→レッスンへ
アシュタンガナマスカーラーサナ(8点を床につくポーズ)
額、胸、左右の手、左右の膝、左右のつま先の8点を床に。
→レッスンへ
アドームカシュヴァーナーサナ(下向きの顔の犬のポーズ)
床を押し、背中を伸ばしお尻を高く引き上げます。
→レッスンへ
気持ち良く身体を感じることができます。
経絡ヨガ /35分
＜メンバーよりコメント＞
とても気持ち良く身体を感じることができます。
先生の穏やかな声と分かりやすい説明がとても好きです。
もう少し経絡ヨガを深めていきたいと思います。
（E・T様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1475744363-866904
アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ)
重心を斜め前に落とし鼠径部を伸ばします。
→レッスンへ
セートゥバンダサルヴァーンガーサナ(橋のポーズ)
お尻を上げて保ちます。
→レッスンへ
デスクワークという言葉にピンときて
デスクワーク疲れに効く やすらぎヨガ /22分
＜メンバーよりコメント＞
身体がガチガチでしたが、原因がわからず、タイトルのデスクワークという言葉にピンときて受けてみました。このレッスン後はスッキリでした！
日々のデスクワークで疲労が蓄積するものなのですね。
（A様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1504502499-560290
ウッカターサナ(椅子のポーズ)
つま先の真上に膝がくるようにお尻を後ろに引き腰を落とします。
→レッスンへ
終わったあとはいつもの自分に
ズッダヨガ ビジャ (Zuddha Bija Sadhana) /45分
＜メンバーよりコメント＞
難易度の高いポーズもありましたが、加減しながら最後まで行なうことができました。
モヤモヤしたことがあったのですが、チャレンジポーズにトライしていくうちに集中できて終わったあとはいつもの自分に戻れていました。
シャバーサナではとても綺麗なイメージが頭に浮かんできて最後のあいさつまで気持ちよかったです。
なかなかスタジオまで行けないので家で先生のレッスンをできるのが嬉しいです。ありがとうございます。
（K・I様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1488173703-320702
誘導が素晴らしかったです。
Odaka Yoga Gentle Flow /31分
＜メンバーよりコメント＞
動きがあって集中でき誘導が素晴らしかったです。
この先生のレッスンを増やして欲しいです。
（M・M様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1492139261-067213
ヴィダーラーサナ(猫のポーズ)
吸う息で背中を反らせ、吐く息で背中を丸めます。
→レッスンへ
とても気持ちよかったです！
経血コントロールヨガ入門 /27分
＜メンバーよりコメント＞
じんわりポカポカと汗をかいて、とても気持ちよかったです！
（M様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396863547-326541
腰痛も治まりました！
Magic 10 /13分
＜メンバーよりコメント＞
腰痛がきつかったのでこのレッスンを受けてみました。
最後のシャバアーサナになると、尾骨がきちんとおさまって腰の反りがいつもよりなく、快適でした。腰痛も治まりました！
少しきついレッスンですが即効性があって私には合っているようです。
ありがとうございました。
（S.E様コメントありがとうございました！）
このレッスンを受けよう！
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1437703885-402927
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