背肉に効く5分ピラティス /6分
| マットピラティス |
運動量： |
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背中のお肉が気になりだしたら、普段のトレーニングに追加してみてください。
時間がない日や、座りっぱなしだった日にもオススメです。
腰の高さ、肩の高さを左右同じに保ちます。
腕や脚の重さを感じ、背面全体を締めていきます。
いつでも凛とした、良い姿勢を意識してみて。
松本いずみ
マイペースで続けてください。
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このレッスンのご協力
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