基本のポーズを丁寧に行います。初級者には丁寧な解説で解りやすく、上級者には初心に戻り基本を再確認できるでしょう。全身をくまなく動かし、バランスのとれたメニューです。

＜メンバーよりコメント＞
ハタヨガとても気持ちよくレッスン受けました！
なかなかスタジオに行けないので
ヨガログとてもありがたいです！
どうもありがとうございました！
（K・I様コメントありがとうございました！）

＜メンバーよりコメント＞
とても身体が硬いのですが、硬いなりにこのレッスンなら出来そうです。
（M・K様コメントありがとうございました！）

ブランケット、ボルスターがあるとより効果的です。