ハタフロー上級 /61分
ヴィンヤサフロー |
運動量: |
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アライメントや説明は少なめ、呼吸のリズムを崩さずにアクティブに動いていきます。難易度高めのチャレンジポーズも有り。基本をしっかりと習得出来ている方にお勧めします。
ももの前が伸びます。膝が痛かったらタオルを敷いて。
サーランバサルヴァンガーサナ。三転倒立。
ウルドゥワダヌーラーサナ。バックベンドで目覚める。
Yuuka
他の誰でもない、自分のヨガをしましょう!ヨガは色んなことを教えてくれますよ!
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