オフィスヨガ（身体ポカポカ） /17分
| 椅子・オフィス |
運動量： |
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身体冷え冷えさーん、全身、指先まで元気に動かして温めます。ワームビズ～。着ぶくれとはもうさよなら。スカートではやらないように。靴下も脱ぎましょう。
両手で脚を抱えます。
末端まで意識をして、身体をほぐしていきましょう。
上半身だけワシのポーズ。ガールーダーサナ。
Yuuka
他の誰でもない、自分のヨガをしましょう！ヨガは色んなことを教えてくれますよ！
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