椅子を使った骨盤矯正ヨガ /24分
| 椅子・オフィス |
運動量： |
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座り時間の長い方、腰・膝に不安を抱えている方、
短時間で継続して骨盤調整を行いたい方へお勧めです。
椅子に座ったままのヴィーラバッドラーサナⅠ（英雄のポーズⅠ）は必見!!
腰が軽くなり、足がスッキリしますよ！
骨盤の向きを意識しながら行いましょう。
頭蓋骨は骨盤とリンクします。
身体の中心線を意識し、左右差があればそれを確認しましょう。
Yasuko
リラックスして、楽しんで下さいね♪
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椅子が必要です。
