ハタヨガ初級-3 /36分
| ハタ・ベーシック |
運動量： |
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誰もが１度は見たことのある有名なポーズから
初めて見るポーズまで盛りだくさんな４０分コース。
比較的易しいポーズばかり組み込まれていて
後半はリラックスしながら呼吸の心地よさを満喫できます。
＜メンバーよりコメント＞
気持ちのいいガイドで、とっても気持ちがいいレッスンでした。
2日連続で受けて仕事の疲れもキレイさっぱりです。ありがとうございました。
（M・Y様コメントありがとうございました！）
足の裏を合わせて座ります。 呼吸を整えましょう。
腰→胸→最後に首の順にねじりましょう。
背中をまっすぐ伸ばし下腹部は強く使います。 肩の力は抜いておきましょう。
Naoko
ヨガをすることによって、心と身体が健やかになることを願っています。
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