ハートがほほ笑むヨガ /31分
| ハタ・ヒーリング |
運動量： |
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呼吸と簡単な動きで心と身体をゆるめます。
安定と心地よさを味わいながら瞑想を行いましょう。
気持ちを入れ替えたい時、リラックスしたい時にお勧めです！
完全呼吸、カパラバティ、片鼻呼吸の練習にも！
完全呼吸法。手で触れることで呼吸を感じます。
カパラバティ 頭をすっきりと活性化させる効果があります。
片鼻呼吸法。自律神経のバランスを整える効果があります。
Yasuko
リラックスして、楽しんで下さいね♪
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