年齢、性別、ヨガの経験や身体の堅さを問わず、どんな方にもお勧めのクラスです。
道具は使いません。寝そべれる程度のスペースがあれば大丈夫。
ヨガマットはあればよいですが、無くても、絨毯や畳の上でしたらそのままでも大丈夫です。
ゆったりと身体をほぐしていくと、呼吸や気持ちもほぐれてきます。
1日の疲れをふっ〜と手放して、良い眠りへと誘っていきましょう♪