Jjivamukti yoga open class 初めてのジヴァムクティヨガ /89分
| ジヴァムクティヨガ |
運動量： |
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Jivamukti yoga の基本的なシークエンスになります。
チャンティング、呼吸法、ヴィンヤサシークエンス、瞑想になります。
ブランケット、ブロックがあるとより効果的です。
ヨガの呼吸法で心を鎮めて。
ひねる時は背中を伸ばしながら行いましょう。
上向きの弓のポーズでオープンハート。
Padmini
ヨガを定期的に練習して、身体も心も健康になって、輝く毎日を送って下さい！
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