アドヴァンス ヴィンヤサヨガ /84分
| ヴィンヤサ |
運動量： |
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アシュタンガヴィンヤサを取り入れ、呼吸と動きをしっかりと合わせながら太陽礼拝をベースに様々なポーズを続けてとっていきます。どのポーズでもしっかりと五呼吸しながら、体の内側からポーズを感じるたっぷり充実のアドヴァンスレッスン！
両脚強くマットをとらえ、息を吐きながら前屈。
肩でバランスを取りながら、無理せず行いましょう。
たっぶりの呼吸を胸に送りましょう。
Maki
自分のペースで長く続けていってください！
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このレッスンのご協力
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▼ヨガウェア協力
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