モーニングヨガ /22分
ハタ・モーニング |
運動量: |
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新鮮な呼吸を深く体に取り入れます。
心と体を大きく伸び開くポーズで全身の活力を目覚めさせます。
心身ともにすっきりとして、一日をはじめましょう!
ブロックがあるとより効果的です。
肩こりや、腕の引締めに効果がある、牛の顔のポーズをしていきます。
トリコーナアーサナ(三角のポーズ)をしていきます。
身体をゆっくりと開き、足の裏で空気の壁を押すように。
Hiromi
このヨガログを通して、皆さんが日常的にヨガと触れ合いやすくなれると嬉しいなぁと。。。
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