イブニングヨガ /24分
| ハタ・イブニング |
運動量： |
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1日の心身の疲れや滞りをリセットさせ快適な睡眠へと導きます。
続けることで不眠改善につながります。リラックスしながら行ってみましょう。
ボルスターがあるとより効果的です。ストラップか長めのタオルが必要です。
呼吸をしながら、丁寧に身体を観察していきます。
レッスンではボルスターなしで行っていますが、身体に合わせて使ってください。
タオルを使っても大丈夫です。腿の裏やお尻をじっくり伸ばしましょう。
Hiromi
このヨガログを通して、皆さんが日常的にヨガと触れ合いやすくなれると嬉しいなぁと。。。
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