冬のヨガ 肩の冷え・コリ解消ヨガ /39分
| ハタ・ボディケア |
運動量： |
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冬はコートなどを着て身体が縮こまり、肩が凝りやすい季節。肩・胸周りをストレッチすると、気分も明るくなりますよ♪ブロック、ストラップ、ヨガマットがあるとより効果的です。
肩回りを丁寧に動かしていきましょう。 呼吸とともにゆったりと。
心地よく胸を開いて視線を上げて、気分も前向きに。 骨盤は床と平行を意識しましょう。
ブロックを使い、胸を開きます。肩、腕は楽にしましょう。
河合呂美
同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。
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ブロック、ストラップ、ヨガマットがあるとより効果的です。
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