イシュタヨガ１ /57分
| イシュタヨガ |
運動量： |
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「イシュタ」とはサンスクリット語で「個人」という意味があります。
イシュタヨガは、ひとりひとりの個性に合ったポーズでヨガを行ってゆきます。
ご自分のペースで、ありのままのご自分を受け入れて、心と体を解放！
リラックスして、ヨガを味わいましょう。
お尻を高く、きれいな三角形を作っていきます。膝を曲げたり、かかとを持ち上げても大丈夫です。
下の手は、調整します。床、足首、脛、腿など、上体が前に来ないようにします。
吸って背中を反らせ、視線は正面に向けます。
森 由希子
ヨガを通して、皆さまに「ココロとカラダの平穏」「和」「癒し」が訪れますように！
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ストラップがあるとより効果的です。
