リンパヨガ /35分
| ハタ・ボディケア |
運動量： |
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リンパの流れを良くするセルフマッサージとアーサナを組み合わせたレッスンです。
続けて行うことで免疫力向上、肌の血色も良くなります。
日常的な毒素や老廃物、むくみ等をため込まないようにしましょう。
脚に添えた手は、なるべくつっかえ棒にしないようにしましょう。
上半身を前に倒し、お尻周りがしっかりと伸びるのを感じます。
足の甲のむくみをとります。こぶしを足の骨にそえて。
Hiromi
このヨガログを通して、皆さんが日常的にヨガと触れ合いやすくなれると嬉しいなぁと。。。
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