きれいになるyoga 二の腕引き締めver /21分
| ハタ・ボディメイク |
運動量： |
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二の腕を中心に引き締めていくシークエンスです。
始めに肩や腕の血流を促進してから
たるみやすい二の腕の筋肉、上腕三頭筋を刺激し、ただ細いだけではない引き締まった二の腕を目指しましょう！
肩周りの血流も良くなって、肩こりにお悩みの方にもオススメです。
＜メンバーよりコメント＞
先生のシークエンスを続けて、だいぶ体が柔らかくなり嬉しいです。
（M様コメントありがとうございました！）
ベルトが緩まないように注意しながら行います。 ベルトは手ぬぐい、タオルなどで代用可。
肩は下げて肘は出来るだけ上げる意識をしましょう。
心地よく胸を開きます。腰が反り過ぎないように注意しましょう。
Yukari
無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです！
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