椅子オフィスヨガ (お腹、背中引き締める) /14分
| 椅子・オフィス |
運動量： |
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猫背などの悪い姿勢が習慣になると、無駄な脂肪が下腹や背中についてしまいます。
姿勢を正し、お腹、背中をスッキリと引き締めよう！
ガス抜きのポーズ。背すじは長く伸ばしたまま行いましょう。
お尻はイスの座面につけたまま、体側の広がりを感じていきます。
両手の指先は遠く、尾骨は後ろへ。足はしっかり床を踏んで、膝の間隔を保ちます。
Hiromi
このヨガログを通して、皆さんが日常的にヨガと触れ合いやすくなれると嬉しいなぁと。。。
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