きれいになるyoga 美脚ver /26分
| ハタ・ボディメイク |
運動量： |
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老廃物がたまりやすい足元の血流を流し、
正しく筋肉をつけることにより、スッキリと引き締まった美脚を目指しましょう！
足の血流が良くなるので、続けることで慢性的な足先の冷え、むくみの改善にも効果的です。
脚の裏側もしっかりと伸ばしましょう。
足の指先から丁寧に動かします。
両脚を強く使うポーズです。 均等に力を使いバランスを取りましょう。
Yukari
無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです！
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ストラップがあるとより効果的です。
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