椅子オフィスヨガ (脚、腰ほぐし) /19分
| 椅子・オフィス |
運動量： |
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脚、腰、お尻、股関節をダイナミックにストレッチしていきます。
パンプスの中で縮んでいる足の指を解放させてあげましょう！
ヒールで疲れた足首を癒してあげましょう！
あのポーズを椅子で～！？目からうろこの18分！
固まった腰を、ねじる動作で丁寧にほぐします。
股関節からしっかり身体を倒し、骨盤を調整します。
お尻、そして腿の外側の伸びを感じます。
Hiromi
このヨガログを通して、皆さんが日常的にヨガと触れ合いやすくなれると嬉しいなぁと。。。
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