はじめてのクリパルヨガ /73分
クリパルヨガ |
運動量: |
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クリパルヨガが初めての方にもわかりやすく、ちょっとしたポイントや意識の向け方、またポーズをとる時の基本となるブレスポイントも丁寧に紹介します。
身体の隅々まで呼吸を届けます。 リラックスしてポーズをとりましょう。
背中を丸めるとお腹に力が入りやすくなります。
立位のポーズは体重が足の裏に落ちてくる’’プレスポイント’’を意識して行いましょう。
くらもとえりこ
しっくりくるヨガに出会ったら、自分のペースで続けてみてくださいね。
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