呼吸に集中して心を静かにしていきましょう。五感に入ってきた情報を一旦リセットです。

上げた脚側の腰を大きく開き、腿前、股関節、脇腹を気持ちよく伸ばしましょう。呼吸も深くなります。

身体にパワーが湧いてくるエネルギッシュなポーズです。午後も元気に気持ちよく過ごせるようにパワーをチャージしましょう。