ヴィーラバッドラーII　全身に力が漲る勇敢な戦士のポーズです。

リバースウォーリアー　戦いを止めた戦士のポーズ。身体の脇を気持ちよく伸ばしていきましょう。

体幹の強化と股関節の柔軟性を高めます。バランス感覚を養い、集中力を養います。