産後ヨガ～ベーシック～ /21分
| ママヨガ |
運動量： |
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産後特有の様々な症状に効果のあるポーズばかりです。
＜メンバーよりコメント＞
先生のマタニティヨガを毎日行い、陣痛のときも先生のナレショーンが自然と聞こえてきて、呼吸が上手と助産師さんに褒められました！
無事出産を終えたのでママヨガでまた先生の声が聞けて嬉しいです。また頑張ります！
（S.K様コメントありがとうございました！）
肩甲骨を寄せて視線を上げます。 肩は楽に下げましょう。
背中丸めて腕の内側を伸ばします。 首も楽に。
脚の裏側を伸ばしましょう。 腕はマットに楽におろします。
Naoko
ヨガをすることによって、心と身体が健やかになることを願っています。
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