産後ヨガ~リラックス~ /20分
ママヨガ |
運動量: |
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仰向けでおこなえるリラックスポーズが中心です。
産後のむくみや、腰痛が気になる方におすすめです。
手で枕をして楽にポーズを取りましょう。 左右バランス良く行います。
お尻を心地よく伸ばします。 こちらも左右バランス良く。
伸びてる足はしっかりと後ろへ伸ばします。 鼠径部が伸びてむくみの解消へ繋がります。
Naoko
ヨガをすることによって、心と身体が健やかになることを願っています。
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