産後ヨガ～スタイルアップ～ /22分
| ママヨガ |
運動量： |
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妊娠によってゆるんだ内腿やお腹の筋肉を目覚めさせ、産後の気になるお腹やお尻周りをシェイプアップしていきます。
腰が浮かないよう注意して、体側を伸ばします。 ベルトは手ぬぐい・タオルで代用可。
背中はまっすぐのまま脚を伸ばします。背中は丸くならないように注意しましょう。
腹筋、背筋でバランス良く使い安定すれば、いないいないばぁ～！ お子さんも一緒に楽しみます♪
Naoko
ヨガをすることによって、心と身体が健やかになることを願っています。
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ブロック、ストラップがあればより効果的です。
