肩こり解消プレ・ヨーガ /22分
| ハタ・ボディケア |
運動量： |
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体が硬い人・ヨガをこれから始めたい人専用。
デスクワーク・家事に忙しいあなたが20分で肩周りをスッキリさせるヨガ。
※後半に壁を利用します。
腕を大きく回すことで、肩周りの血行が促進されます。
猫が伸びをするように、背中全体を深く丸めます。
バランスをとろうとすることで、身体が整います。
イタクラアヤ
日々自然と実践したくなるセルフケアとして無理なく続けてくださいね。
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