メンズヨガ～身体が硬くてもできるヨガ♪男性初心者向けクラス～ /30分
| ハタ・プラス |
運動量： |
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男性に限らず、股関節や太ももが硬い人におススメです！
無理のないポーズで自信をつけて、気持ちよく足腰を鍛えましょう♪
首回りをほぐし、緊張を緩めてリラックスしていきましょう。
ヴィーラバッドラーサナⅠ(戦士のポーズⅠ)
背骨を丁寧に動かしましょう。
河合呂美
同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。
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