バックベンドで未来に戻る。
私達はハートが幸福で喜びに溢れている時に、不安や恐怖感、悲しみや怒りといった感情がありません。誰も、怒りや焼きもちといったネガティブな感情は欲しくないですし、それは大きな荷物を抱えているかの様で、一度抱えてしまうと手離す事が大変です。
バックベンドの練習を行う事によって、アナハタチャクラに働きかけ、カルマでいうと私達を過去に傷つけて来た人達との関係です。バックベンドの練習をする事で、そういった感情と向き合う事は簡単ではないでしょう。
私達はネガティブな感情に対して、原因を他の人達に見てしまいがちです。だけれども、他の人達に対する見方は自分自身のマインドの反映なのです。自分が他者に対してどの様に接して来たのかの結果が、他者が自分にどう接してくるかで現れているのです。私達は、愛を持って、自分自身と他者との関係を癒す事が出来ます。
バックベンドの練習は、過去の他者との関係を癒して、未来へと進む力を得る事が出来ます。
バックベンドの練習の際に出て来る恐怖感は、内蔵を守るお腹周りの筋肉の緊張感から来ます。
バックベンドの練習を行う前に、サルテーションでしっかりと背骨を解し、スタンディングポーズでバックベンドを支える強い足を準備し、ランジでそけい部や下腹部を解し、ツイストでお腹周りを解します。前屈を行う事で、身体の後ろの筋肉を解す事も、つってしまわないない様に大切です。
深くバックベンドに入る際には深い呼吸を意識的に行いましょう。
バックベンドにより、私達は過去の関係を癒し、愛と真の喜び、思いやり、自信と強さを持って未来へ向かって行きましょう。